Sophrologie, hypnose, sommeil

Bonjour,

Voici le thème du jour : Sophrologie, hypnose et sommeil.

• Chasser une rumination ou une douleur quand elle vous réveille la nuit.

• Instaurer un rituel du coucher.

• Se préparer mentalement pour bien dormir

• Évacuer la source de stress du lendemain ou une peur.

• Apprendre à respirer et à se détendre

Et vous, avez-vous identifié la cause et les conséquences ?

Je reste à votre écoute